Endlich wieder gut schlafen! -hier klicken

An 3 Abenden mit jeweils 60 min erfahren Sie alles um den wichtigen, erholsamen Schlaf wieder zu finden.
Schlaf entzieht sich der bewußten Kontrolle und je mehr wir den Schlaf erzwingen wollen, um so schlechter wird er.

1. Abend: Was kann meinen Schlaf stören und was bedeutet Schlafhygiene?

2. Abend: Wie schalte ich gut ab? Wie stoppe ich mein Gedankenkarussell?

3. Abend: Welche Wirkung hat Bewegung auf meinen Schlaf?

Zusätzlich erlernen Sie gut umsetzbare, schlaffördernde Übungen.

Sie probieren die verschiedenen Anregungen zwischen den Abenden aus und können auftauchende Fragen mit der Referentin klären.

Anzahl 3 Termin(e)

Leitung: Michaela Haas

Weitere Infos unter : 06706 6436

Anmeldung erforderlich bis 29.01.2021. unter:

www.vhs-kirn.de

oder
https://vhs-kirn.de/Veranstaltung/cmx5fa9785be5a60.html